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　　產(chǎn)婦在經(jīng)歷懷孕和分娩兩大重要生理過(guò)程后，身體的消耗是比較大的。產(chǎn)婦在坐月子期間，同懷孕期一樣，飲食調(diào)理是不能忽視的，一是補(bǔ)充在懷孕期間及分娩時(shí)的耗損，二是補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，使母體分泌充足的乳汁來(lái)哺育嬰兒。所以，產(chǎn)婦的飲食必須滿足這兩方面的需要，那么，如何安排才能符合產(chǎn)婦的飲食需求呢?這里提出一些原則，供產(chǎn)婦參考。

　　(1)多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較高的食物。

　　(2)飲食的搭配要合理。

　　(3)多吃易消化及刺激性小的食物。

　　(4)不要偏食、挑食，不要盲目忌口。

　　(5)飲食清淡。

　　(6)忌食辛辣溫燥之物。

　　(7)不要食生冷堅(jiān)硬之物。

　　(8)產(chǎn)婦除一日三餐外，還可適當(dāng)增加2次點(diǎn)心。點(diǎn)心以易消化半流質(zhì)的面條、餛飩、雞粥等為好，以增加乳汁的分泌。

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